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Treino Timbó – Rio dos Cedros (Ida e Volta)

15k Timbó - Rio dos Cedros

Ainda vou criar uma prova nessas percursos, pois eles são muito bonitos. A região onde eu moro tem o privilégio de ser formada por muitos morros que são ruins para agricultura intensiva, sendo mais propícia à agricultura familiar, que aos

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Treino no Encano

encano polaquia indaial

Domingão de muito calor e sol no período da tarde. Então a gente (eu e a Bianca) acorda mais cedo para correr, porque a vida é melhor correndo. A ideia era correr 13km, pois essa era a distância aproximada das

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Polaquia

subida da polaquia

Treinamos na subida da Polaquia, fomos correr num bairro rural aqui de Indaial. O percurso tem uma subida contínua com 116 metros de escalada em 1k e o nosso treino teve 12k ida e volta. então era subida leve, depois

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Treino de subida, Abissínia

Resolvi fazer esse post do celular, minha primeira publicação dessa forma, então me perdoem possíveis erros ou coisas estranhas. Hoje fizemos um treino de subida do morro da Abissínia junto com o pessoal da Adov (Associação Desportiva Olímpica do Vale),

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Treino para Meia de Pomerode

treino meia maratona de pomerode

Treino para a Meia Maratona de Pomerode, no percurso. No último sábado (24/08) a equipe Endorfine-se fez seu primeiro treino no percurso da Meia de Pomerode. Fiz um treino de ritmo (tempo run) de 15k contínuo saindo do pórtico sul,

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Recuperação: O dia seguinte

treino regenerativo de corrida

Pois é fellow runner, então ontem você fez aquele treino casca grossa da planilha ou aquele longão de quase 2 horas e hoje sente aquele cansaço muscular agradável. Aí se pergunta: O que eu faço hoje para ajudar na recuperação

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Planilha para Meia Maratona

Sim, nós acreditamos em planilhas de treino individualizadas são melhores que as prontas/generalizadas. Planilha de treino para Meia-Maratona Mas também sabemos que não é tão fácil encontrar e contratar uma a assessoria de corrida para a maioria dos corredores amadores

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