Ainda vou criar uma prova nessas percursos, pois eles são muito bonitos. A região onde eu moro tem o privilégio de ser formada por muitos morros que são ruins para agricultura intensiva, sendo mais propícia à agricultura familiar, que aos…
Arquivos do Blog
Treino no Encano
Domingão de muito calor e sol no período da tarde. Então a gente (eu e a Bianca) acorda mais cedo para correr, porque a vida é melhor correndo. A ideia era correr 13km, pois essa era a distância aproximada das…
Polaquia
Treinamos na subida da Polaquia, fomos correr num bairro rural aqui de Indaial. O percurso tem uma subida contínua com 116 metros de escalada em 1k e o nosso treino teve 12k ida e volta. então era subida leve, depois…
Treino de subida, Abissínia
Resolvi fazer esse post do celular, minha primeira publicação dessa forma, então me perdoem possíveis erros ou coisas estranhas. Hoje fizemos um treino de subida do morro da Abissínia junto com o pessoal da Adov (Associação Desportiva Olímpica do Vale),…
Treino para Meia de Pomerode
Treino para a Meia Maratona de Pomerode, no percurso. No último sábado (24/08) a equipe Endorfine-se fez seu primeiro treino no percurso da Meia de Pomerode. Fiz um treino de ritmo (tempo run) de 15k contínuo saindo do pórtico sul,…
Recuperação: O dia seguinte
Pois é fellow runner, então ontem você fez aquele treino casca grossa da planilha ou aquele longão de quase 2 horas e hoje sente aquele cansaço muscular agradável. Aí se pergunta: O que eu faço hoje para ajudar na recuperação…
Planilha para Meia Maratona
Sim, nós acreditamos em planilhas de treino individualizadas são melhores que as prontas/generalizadas. Planilha de treino para Meia-Maratona Mas também sabemos que não é tão fácil encontrar e contratar uma a assessoria de corrida para a maioria dos corredores amadores…
Primeiros 6 meses de treino
Fiz uma pequena compilação de dados dos primeiros 6 meses de treino, tirando aí julho/12 que eu praticamente não corri e fevereiro/13 que só tem 2 dias no gráfico, o miolo é o que conta mesmo. Nesses primeiros 6 meses…
Escalafobético 