Este é o segundo começo para este post, o primeiro era mais pessimista e menos focado, essa falta de foco me fez abandoná-lo para ir direto ao que interessa. Ser um corredor no interior é diferente de ser um corredor…
Arquivos do Blog
Exercícios Educativos de Corrida
Hoje tivemos nossa primeira sessão de treinos educativos de corrida. Foi também nosso primeiro treino com o acompanhamento de um profissional. Este treinador ainda não tem disponibilidade para assumir nosso treinamento, apesar da cortesia em nos acompanhar hoje e contribuir…
Quilômetros de Fevereiro/13
Fevereiro foi um mês puxado que me obrigou a uma mudança na rotina de treinos que veio para o bem. O aumento de volume das corridas individuais pediu a diminuição no número de corridas individuais, dessa forma, fiz um número…
Como exportar dados GPX do Nike+
Uma App para exportar dos dados (gpx) das suas corridas do Nike+ é a delicia de ferramenta do dia que eu quero compartilhar com vocês. Muito simples e sem firulas, testei e facilmente consegui exportar os dados do meu Nike+…
1ª Corrida Noturna de Blumenau
Update em 28/03/2013: Tem um ditado que diz: De onde você mesmo espera é que não vem nada mesmo. Essa é a notícia no jornal da cidade: Problema em software prejudica divulgação dos resultados da 1ª Corrida Noturna de Blumenau.…
Primeiros 6 meses de treino
Fiz uma pequena compilação de dados dos primeiros 6 meses de treino, tirando aí julho/12 que eu praticamente não corri e fevereiro/13 que só tem 2 dias no gráfico, o miolo é o que conta mesmo. Nesses primeiros 6 meses…
Metas 2012
As metas mal definidas (mas cumpridas) de 2012 e a primeira meta definida para 2013. Em 2011 eu não defini metas para 2012, somente em julho (2012) defini uma meta, perder 10kg em 5 meses. Meta essa que só serviu…
Caçadores de Mamutes
Nessa semana, durante um treino de 10k eu conversava com a Bianca e lembrei de um texto que li faz um tempão, contando que os caçadores pré-históricos provavelmente acompanhavam a migração de manadas de animais, procurando cercá-las em desfiladeiros na…
Correndo 10 Km
Correndo 10Km abaixo dos 60 minutos Corri meus primeiros 10 quilômetros, o 10K. Foi triplo sabor de vitória por que: 1) foi o primeiro 10K; 2) foi em 58m43s, sub60 portanto, e; 3) no final eu estava sobrando.
Treino de Tiros de Corrida
Ainda não será agora que falarei sobre como fazer treinamentos de tiros de corrida, por enquanto vou apenas registrando os temos nas distâncias. Na última semana eu fiz alguns tiros. Não dá pra chamar de um treinamento completo de tiro,…
Puma Faas 500, menos 25kg correndo
8K em 42:13, pace 5:17 Por que falei isso? Porquê hoje faz 5 meses que resolvi mudar de vida e 3 meses que comecei a correr. Há 5 meses eu pesava 87,5kg e era Obeso-I, hoje peso 63kg e corro…
Rede Social para Corredores
Nem só de Facebook é feito o mundo das redes sociais. Existem redes de contatos focadas em assuntos e de interesses específicos onde você pode compartilhar e se informar sobre seu hobby preferido, músicas e por quê não, Corrida? Sim,…
Música para Correr #1
Hoje fomos treinar às 11:30h com o sol das 10:30h, já que estamos no horário de verão. Fizemos isso porque o tempo estava nublado e a previsão para o final da tarde era de tempestades e tornados. Sim, você não…
Dicas para correr melhor
Dicas para melhorar o treino de corrida, gradualmente, sempre são bem vindo, seja o corredor amador ou mais experiente. Estas 30 dicas para correr melhor são do “Guia de Treinamento” 2012. 1. Treine pelo menos três vezes por semana. É…
App para Controle de Peso
Dentre vários que eu testei achei que o Libra é a melhor app de Controle de Peso, por ser simples e objetivo, me dar alguns parâmetros legais como o IMC e históricos com estatísticas interessantes, mas principalmente por me dar…
RunKeeper, se você quer um App para treinar corrida
Eu já havia dito que estava testando Apps de Corrida para Android (e OS) que pudessem me ajudar com meus treinos de corrida. Por enquanto estou fechado com o RunKeeper porque além de manter ótimas estatísticas de cada treino e…
Correndo 5 Km
Correndo 5Km abaixo dos 30 minutos Após de 5 semanas de treinamento em uma planilha de 9 semanas eu corri meus primeiros 5 quilômetros, o 5K. Foi triplo sabor de vitória por que: 1) foi o primeiro 5K; 2) foi…
Planilha de Corrida da Semana #4
Não lembro se cheguei a comentar que estou seguindo uma planilha bem simplezona. Estou na quarta semana de um total de 9 dessa planilha de treino de corrida que promete me levar a correr 5km em algo próximo dos 30…
Como perder 10Kg
Para cada escolha sempre há uma renúncia. Você deve estar preparado para abrir mão do irrelevante para conquistar o fundamental. Eu perdi 10 Kg em 2 meses. Para isso só precisei colocar em pratica um velho truque índio que eu…
Correr na terra batida
Leia Correr na terra batida
Indaial, a ponte velha e a ponte velha
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Escalafobético 